Micronutriente e Macronutriente

MACRONUTRIENTES E MICRONUTRIENTES

Este artigo visa explicar o conhecimento necessário sobre as necessidades do macronutriente corpo e micronutrientes. Para operar o corpo humano precisa de ingestão de nutrientes. nutrientes são classificados em duas grandes categorias: macronutrientes e micronutrientes. Uma dieta equilibrada é suprir as necessidades de macronutrientes e micronutrientes do corpo. Preste atenção ao conteúdo calórico dos alimentos é “inútil” se você não levar as necessidades nutricionais do seu corpo. Para suprir as necessidades nutricionais do corpo, é essencial ter uma dieta variada e equilibrada. Para ajudar a cumprir existem aplicações de admissão e de micronutrientes de macronutrientes … não hesite em usá-los! Existem dois tipos de nutrientes que precisamos para nossa sobrevivência, micronutrientes e macronutrientes. Esta divisão é baseada na quantidade de um nutriente que o corpo precisa. Precisamos de micronutrientes em pequenas quantidades e macronutrientes em grandes quantidades.     MICRONUTRIENTES Os micronutrientes são nutrientes que o corpo humano precisa em pequenas quantidades para que ele possa funcionar corretamente. Embora, eles sejam necessários apenas em pequenas quantidades, sua deficiência leva a problemas de saúde críticos. Na verdade, a maioria das doenças e condições que as pessoas enfrentam hoje é devido à deficiência de micronutrientes . A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que, se eliminarmos essa deficiência, a eficiência do trabalho aumentará a multiplicação. Aqui está uma lista de micronutrientesMAGFIT-SEGREDOS DA DIETA CERTA-EDUZZ-AFILIADOS-IMUNIDADE-DIETA CERTA-NUTRICIONISTA GRATIS-NUTRICIONISTA BARATA-NUTRICIONISTA ONLINE Vitaminas – Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K e Carotenóides. Minerais – Boro, Cálcio, Cloreto, Cromo, Cobalto, Cobre, Fluoreto, Iodo, Ferro, Magnésio, Manganês, Molibdênio, Fósforo, Potássio, Selênio, Sódio e Zinco. Ácidos orgânicos – Ácido acético, ácido cítrico, ácido láctico, ácido malico, colina e taurina. É melhor obtê-los de fontes naturais, como frutas e vegetais, pois isso parece aumentar sua utilidade.

Macronutrientes

  Os macronutrientes constituem a maior parte dos alimentos que comemos. Os macronutrientes são proteínas, carboidratos e gorduras. Proteínas – As proteínas são chamadas de blocos de construção da vida. É o que a maioria do nosso corpo é constituído por. As próprias proteínas são feitas de aminoácidos. Algumas boas fontes de proteína incluem peixes, carne de aves de capoeira, legumes, soja, ovos, leite e produtos lácteos. Carboidratos – Os hidratos de carbono são compostos de açúcar ou amidos. Eles são os principais fornecedores de energia para o nosso corpo. O excesso de carboidratos é convertido em gordura e armazenado em nosso corpo. Todos os alimentos têm carboidratos em alguma medida. Gorduras – As gorduras são substâncias que seu corpo armazena para uso futuro. Embora, a maioria das pessoas pense que as gorduras devem ser evitadas completamente, há uma distinção a ser feita aqui. Existem boas gorduras e gorduras ruins. As gorduras ruins devem ser evitadas e as gorduras boas devem ser comidas. As boas gorduras são muito necessárias para o bom funcionamento do corpo.   MAGFIT-magnutri-MELHORES ALIMENTOS-o que e dieta-oque é alimentação-pirâmide alimentar atualizada-oq é piramide alimentar-importancia da piramide alimentar-grupos alimentares-tipos de alimentação-tipos de legumes-importancia de uma boa alimentação-grupo alimentar-o que piramide alimentar-obsidade-suco para aumentar a imunidade-como melhorar a imunidade-como fortalecer o sistema imunologioco-sintomas de baixa imunidade-imune-alimentos que aumentam a imunidade-pro imune-doença auto imune-autoimune-quais são as doenças autoimune-doenças autoimune-o que é a saude-ioimbina relato-ioimbina efeitos colaterais-ioimbina manipulada-ioimbina medicamento-ioimbina emagrece-citrato-cloridrato de ioimbina-ioimbina antes e depois-quais são osmacronutrientes-o que são nutrientes-sais minerais-os sais minerais-picolanato de cromo-cromo-oq são proteinas-questões sobre lipídios-principais vitaminas-função dos alimentos-alimentos que tem lipisios-sais minerais função-alimentos ricos em sais minerais-fósforo alimentos-qual alimento tem mais proteina-o que são vitaminas-sais minerais alimentos-porque precisamos nos alimentar-o que é nutriente-querida vida saudavel-vida saudavel-kcal-caloria-piramide alimentar-dieta-diet-saude-dieta rapida-tipos de dieta-tipos de nutrientes-nutrientes-agua-alimentaçao equilibrada-magazine -dieta nutritiva-dieta basica-