Plano de Dieta de 13 dias

Dieta do Metabolismo de 13 dias

O plano de dieta de 13 dias é muito rigoroso e que indica claramente o que comer a cada dia. Você não tem permissão para comer ou beber qualquer outra coisa, não importa o quê. Nem mesmo um chiclete! Se você fizer isso, você deve interromper a dieta de uma só vez e não fazer uma nova tentativa por mais seis meses. Se você continuar de qualquer maneira, mesmo que você não tenha seguido o plano exatamente como indicado, os resultados esperados não virão.

É muito importante que você beba pelo menos dois litros de água por dia, para evitar a desidratação e ajudar o metabolismo.

Determinação

A partir do dia 14 e para a frente, você pode começar a comer normalmente novamente. Para melhor efeito é recomendado comer uma dieta bem equilibrada com pequenas partes de açúcar e gordura, e relativamente grande partes de proteínas, vitaminas e minerais.

 

Plano de Dieta

 

Compromisso

Como você pode ver, o plano de dieta de 13 dias não é fácil de seguir. É preciso compromisso real para não comer uma única coisa que não está incluído no menu acima.

Porque é uma dieta tão difícil de seguir,

e uma vez que você não pode fazê-lo novamente por mais seis meses, se você falhar, você deve estar confiante de que você tem motivação suficiente para ter sucesso antes de começar.

Motivar-se

Uma maneira de aumentar a motivação é seguir a dieta do metabolismo de 13 dias junto com alguém que você conhece. Talvez você tenha um parceiro ou amigo que esteja interessado em tentar? Apenas certifique-se de que eles compreendam plenamente o que eles estão se metendo. Se você decidiu dar-lhe uma tentativa, recomendamos vivamente que você comece em um domingo.

Ser firme até o fim!

Isso irá garantir que você só tem que suportar um fim de semana com amigos e familiares comendo pizza, hambúrgueres etc. Se você tem o apoio de sua família, pedir-lhes para se abster de comer esses alimentos um fim de semana quando você é o mais vulnerável. Esperançosamente, respeitarão seu desejo e ajudá-lo-ão suceder.

 

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