Dieta OvoLactovegetariano

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Bem se vc chegou até aqui, tenho certeza de que esta interessado em conhecer melhor sobre esta dieta, como é feita a base alimentar dela, quais seus efeitos ou influências e qual o resultado ela poderá oferecer para o emagrecimento, perda de peso e etc.

 

Uma dieta onívora é aquela em que os alimentos de origem animal e vegetal são consumidos. A maioria das pessoas do mundo é onívora, e este é o tipo de dieta que é o mais fácil de equilibrar, pois não existem limitações. Claro, o conhecimento de quanto e que alimentos específicos para comer é necessários. No reino animal, porém, muitas espécies são vegetarianas ou carnívoras; Alguns, como ursos e corvos, são onívoros.

 

 

 

Ovo – lacto – vegetariano ou ovolactovegetariano:

Não consome nenhum tipo de carne, sua base esta em ovos, leite e derivados. Geralmente, uma pessoa diz que é vegetariana, é essa dieta que ela segue.

 

Efeitos e Resultados

Conclusão: a pergunta que se quer saber é, afinal esta dieta serve para perda de peso, emagrecimento? A resposta é depende! Porque, se observar bem apenas estará cortando a ingestão de carnes – proteínas e isto não significa que fará você perder quilos de gordura, mas, sim poderá te ajudar a diminuir pois está retirando a caloria de gordura viceral presente em carnes com isto também ajudará a abaixar as taxas do colesterol ruim.

 

Mas sempre se lembre de que toda dieta para ser considerada saudável e equilibrada deve ter as porções de suas necessidades em: cereais (arroz, feijão, batata-doce, mandioca, derivados de milho…) proteínas (carne bovina, frango, queijos, ovos, leite…), gorduras boas (azeites, óleo de coco, castanhas, amendoins…) frutas , verduras e legumes.