DICAS: Segredos da Dieta Certa dos Ricos de Sucesso!

Dicas de Dieta Certa

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Está Proibido 🚫 ter preguiça neste artigo! Do Segredos da Dieta Certa então pega essa pois te garanto que tu vai LACRAR nos seus objetivos.

Então pegue papel e caneta ou de logo um Print screen e leve contigo para qualquer lugar.

  1. Esqueça produtos ditos como “alimentos” do tipo (light, diet, zero e afins) na falsa ilusão de ficar contando calorias de rótulos, não, isto não é saída pro sucesso;
  2. Com o perdão e pedindo já licença da palavra mas tenho que ser honesta com vocês – CORRA DOS MALDITOS “ANTES” Exemplos: corantes, emulsificantes, flavorizantes e por aí vai… 🚨
  • Estes prejudicam toda microbiota intestinal e disruptiva endócrinas
  • Contudo causando um desregulação hormonal, intestinal – uma má saúde, com isto levando a ganho de peso ruim. 😱

3. Spoiler Alerta: PROTEÍNAS aumente o consumo deste Macro Nutriente  estudos comprovam resultados positivos no emagrecimento, ganho de peso (músculos) e manutenção do peso ideal.

  • Isto tudo é dado graças aumento da saciedade um controle melhor da insulina que não irá virar Gordura. 🔝

🚨4. CARBOIDRATOS: muita atenção com este Macro Nutriente, principal fonte de energia pro nosso organismo, porém alguns deles devemos estabelecer certos cuidados e muita atenção. Principalmente se tratando dos refinados, farinhas brancas, açúcar, sucos e etc.
  • De preferência para alimentos integrais, frescos, legumes e verduras e frutas inteiras.
  • “Zerar “ O carboidratos não é uma boa opção, não se deixe levar por dietas de moda, no final você vai acabar ficando frustrado(a) pois se trata de algo insustentável e pode acabar virando um tipo de transtorno. 😰🤔

🥦5. CONSUMIR MUITOS ALIMENTOS VEGETAIS, LEGUMES E FRUTAS nestes alimentos você encontrará Uma imensa variedade dos nossos queridos e importantes Micro nutrientes Estes essencial também para o bom funcionamento do organismo tais como vitaminas e minerais.

6. Agora se pergunte realmente você é intolerante? Pergunto a glúten, lactose? Então esqueça essa de trocar o bom e velho pão francês por uma tapioca pois isso levará apenas a consumir em carboidratos refinado sem valor nenhum nutricional E ainda acarretará em boicotar seus objetivos de uma dieta certa.

7. E essa coisa de tomar Termogênicos esqueça isto! Serve apenas no máximo como estimulantes durante uma atividade física, mas não faz “queimar mais calorias”.

8. E pra finalizar com chave de ouro vamos falar agora do DIA DO LIXO…. 🤣😂🤣ahahaha é sério isto! *Non Ecxiste!

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